Programme d’entraînement 1983 du Champion du Monde Ronald Weigel (DDR)
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Programme d’entraînement 1982-1983 de Ronald Weigel, Champion du Monde du 50km à Helsinki le 12 août 1983 en 3h43mn08s.
Ces données sont issues des propos de M. Pathus lors du séminaire de Cottbus fin 1985, recueillis par Gérard Lelièvre.
| Phase : | Transition | Préparation | Compétition |
|---|---|---|---|
| Période : | Sept-Décembre | Janv-Avril | Mai-août |
| Lu | 25 km M à 70% | 30 km M à 70% | 30-35 M km à 85% |
| 10km F + 1h PPG | 10km F + 1h PPG | 15km M à 70% | |
| Ma | 10km M à 80% | 20km M à 80% | 25x400m M à 105% |
| 15km M à 70% + 1h PPG | 15km M à 70% | 10km F + 1h20 PPG + jeux | |
| Me | 25km M à 70% | 30km M à 70% | 30-35km M à 85% |
| 2h PPG + jeux | 10km course + 1h20 PPG + jeux | 10km M à 70% | |
| Je | 10km M à 80% | 15km M à 85% | 25km M à 70% |
| 15km F + 1h PPG | 3x2000m M à 90% | 10km course + 1h20 PPG + jeux | |
| Ven | 15km M à 70% | 20km M à 70% | 5x2000 M à 95% |
| 2h PPG + jeux | 2h PPG + jeux | 10km M à 70% | |
| Sam | 30km M à 75% | 30km M à 75% | 35-40km M à 85% |
| Dim | 15km F | 10x1000 M à 100% | 10-15km M à 95% |